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睡觉时身体突然一激灵,像从高空坠落似的,是啥原因?

时间:2019-11-03 19:43:02

我们将近三分之一的生命是在睡眠中度过的,这表明了睡眠对我们健康的重要性。目前,生活节奏很快,人们压力很大。许多人睡眠不好。我相信每个人或多或少都经历过这种情况:睡得好,突然身体刺痛,就像从天而降。有些人仍然会被惊醒,慌乱之中无法入睡。这是怎么回事?大脑真的认为身体“死了”并在拯救你吗?这篇文章告诉你答案。

睡觉时,你的身体突然像从天上掉下来一样刺痛。这是怎么回事?

我太紧张了。目前,生活和工作的压力相对较大。许多人仍然不时加班。然而,当人们长时间处于如此高的压力下时,他们的精神总是很紧张。晚上,他们可能不会放松,这会影响他们的睡眠质量,导致失眠和多梦。精神过于紧张会影响身体的神经调节。神经也会处于紧张状态,这很容易导致肌肉抽搐。身体会突然颤抖并被吓一跳。

气血不足。如果体内气血不足,气血将无法顺畅循环,这也会影响血液循环和新陈代谢。如果血液不能及时输送到各个部位,身体很容易抽搐。一般来说,它主要是由肝脏气血不足引起的,因为肝脏可以储存血液。如果异常,也会影响气血运行,尤其是晚上睡觉时,很容易引起抽搐。

缺钙。钙在骨骼生长中起着非常重要的作用。如果身体缺钙,肌肉和骨骼将受到影响,肌肉痉挛将很容易发生。人们会无意识地摇晃身体。严重缺钙也可能导致腿部和足部痉挛。这种原因在儿童和老年人中通常更明显。儿童正处于发育的关键阶段,而老年人的钙会慢慢流失。如果缺钙,睡觉时身体很容易突然颤抖。

那么,睡觉时如何避免这种现象呢?

及时补充营养,如果是气血不足的原因,你可以经常吃一些有助于滋养身体和补血的食物,如红枣、瘦肉、乌鸡、胡萝卜、南瓜,并适当吃一些动物肝脏食物来帮助身体补充气血。如果是缺钙的原因,你可以经常吃豆制品,鸡蛋,牛奶,卷心菜,坚果和其他食物来补充钙,你也可以适当地晒太阳。

睡前泡脚。许多养生的人喜欢睡前泡脚。泡脚可以帮助你缓解一整天后的疲劳感,舒缓身心,让你想多睡一会儿,还可以促进你双脚的血液循环。所谓的寒冷从你的脚开始,让你的脚保持温暖。全身不容易感冒,更容易入睡,提高睡眠质量。

因此,当你睡得好的时候,你的身体突然变得焦虑不安,感觉像从天上掉下来一样。这主要与上述原因有关。许多人会认为你的大脑认为你的身体“死了”,并发出这个信号让你清醒。如果你想减轻这种现象,你不妨试一试。