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糖尿病的元凶终于找到了,吸烟排在第二位,排在首位的你每天在做

时间:2019-11-03 18:31:02

患糖尿病的人数正在增加。数据显示,我国有1亿多糖尿病患者,有许多患者处于糖尿病前期状态。如果加上这部分人口,血糖异常的人数可以达到3亿。

许多人困惑为什么生活条件越来越好,但是糖尿病患者越来越多。

他们不知道,糖尿病是一种丰富的疾病,尤其是2型糖尿病的发作,与不健康的生活习惯密切相关,那么在现实生活中,哪些不良习惯会诱发糖尿病呢?

首先,高脂肪饮食是诱发糖尿病的最重要因素。生活水平提高了。每个家庭每天都有大鱼大肉。然而,我们不知道糖尿病的发生与高脂肪饮食密切相关。这是因为高脂肪食物富含饱和脂肪酸。长期食用这种食物不仅会增加甘油三酯和胆固醇,而且容易诱发肥胖。随着时间的推移,伴随着高脂血症和高血糖,为什么肥胖的人更容易患糖尿病?这是因为肥胖的人容易产生胰岛素抵抗。

第二,吸烟,不要只是认为吸烟只会诱发肺癌,事实上吸烟还会大大增加糖尿病的发病率。研究发现,每天吸烟≥2包(40包)会使男性患糖尿病的风险增加45%,女性增加74%。吸烟会诱发糖尿病,因为吸烟会损害胰腺,胰腺是胰岛素分泌的地方,吸烟会导致糖耐量受损和胰岛素抵抗。

第三,缺乏锻炼,如何消耗过多的身体热量和保持肥胖,最好的方法是闭嘴,保持双腿张开,所以锻炼也很重要。对于那些缺乏锻炼,平时躺着或坐着的人来说,不仅腹部脂肪更多,而且糖尿病也很容易发现。

第四,人们喜欢喝碳酸饮料。许多人从小就养成了坏习惯,尤其是喝碳酸饮料。至于白开水,他们从不喝。然而,你可能不知道碳酸饮料富含高糖,从童年开始就养成了喝白开水的坏习惯。不仅容易变胖,而且在一定年龄患糖尿病的风险也会增加。

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